Fizička priprema košarkaša

Nova tema  Odgovori 
Podelite temu sa drugarima: ZARADITE PRODAJOM SVOJIH RADOVA
 
Ocena teme:
  • 0 Glasova - 0 Prosečno
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Autor Poruka
Maja Nije na vezi
Posting Freak
*****

Poruka: 1,234
Pridružen: Nov 2011
Poruka: #1
Fizička priprema košarkaša
Gotovi seminarski radovi na sajtu
http://www.maturskiradovi.net
Kontakt na e-mail: maturskiradovi.net@gmail.com


UVOD

Osnovu fizičke pripremljenosti košarkaša čine njegove funkcionalne mogućnosti. One se ogledaju u nivou radne sposobnosti košarkaša i sposobnosti da duže vremena vrše specifičan rad dovoljan za dobijanje postojanih promena putem treninga .
Košarkaš mora biti fizički svestrano razvijen, a da bi postao takav, neophodno je da razvije brzinu, snagu, izdržljivost, naročito brzinsku skočnost i okretnost.
Opšta i specifična fizička priprema košarkaša uslovljava se za vreme kolektivnog treninga. Samom igrom košarke ne može se dostići dobra fizička pripremljenost. Zato je neophodno koristiti ostale sportove, a u prvom redu atletiku.

Osnovne fizičke osobine – brzina, snaga i izdržljivost u svakoj grani sporta imaju svoje specifičnosti i zato usavršavajući ih, treba o tome voditi računa.
Brzina se u košarci ne javlja kao sposobnost igrača da brzo pretrči određena odstojanja: košarkašu su neophodni velika startna brzina, iz raznih, često veoma složenih, polaznih položaja. Za usavršavanje brzine treba upotrebljavati odgovarajuće vežbe: trčanje kratkih deonica maksimalnom brzinom: naizmenično trčanje srednjim i brzim tempom.
Brzina se najčešće definiše kao sposobnost da se određeni pokret ili kretanje izvede za najkraće vreme, pri čemu se pretpostavlja da izvršenje zadatka ne traje dugo i da ne dolazi do zamora.
Snaga košarkaša umnogome određuje brzinu kretanja, skočnost, hvatanja lopte kao i šut na koš. Osnovnim sredstvima za usavršavanje snage košarkaša koriste se vežbe sa teretima. Vežbe za razvoj snage izvode se brzo i živo.
Snaga se definiše kao sposobnost čoveka da savlada spoljašnji otpor ili da mu se suprotstavi mišićnim naprezanjem.

S A D R Ž A J

1 UVOD 3
2 FIZIČKA PRIPREMA KOŠARKAŠA 4
2.1 Fizička priprema brzine u košarci 4
2.2 Snaga 6
2.2.1 Razvijanje eksplozivne snage 6
2.2.2 Razvijanje brzinske snage 7
2.2.3 Primeri treninga za razvoj eksplozivne snage 8
2.3 Izdržljivost 10
2.3.1 Primer treninga izdržljivosti košarkaša 10
2.4 Kondicioni trening 11
2.4.1 Primeri programa 12
3 ZAKLJUČAK 13
4 LITERATURA 15


PORUČITE RAD NA OVOM LINKU >>> SEMINARSKI
maturski radovi seminarski radovi maturski seminarski maturski rad diplomski seminarski rad diplomski rad lektire maturalna radnja maturalni radovi skripte maturski radovi diplomski radovi izrada radova vesti studenti magistarski maturanti tutorijali referati lektire download citaonica master masteri master rad master radovi radovi seminarske seminarski seminarski rad seminarski radovi kvalitet kvalitetni fakultet fakulteti skola skole skolovanje titula univerzitet magistarski radovi

LAJKUJTE, POZOVITE 5 PRIJATELJA I OSTVARITE POPUST
06:13 PM
Pronađi sve korisnikove poruke Citiraj ovu poruku u odgovoru
Nova tema  Odgovori 


Verovatno povezane teme...
Tema: Autor Odgovora: Pregleda: zadnja poruka
  Selekcija mladih kosarkaša derrick 0 1,264 04-06-2013 10:40 PM
zadnja poruka: derrick
  Psihološka priprema karatista - autogeni trening - maturski Maja 0 2,171 21-03-2012 04:00 PM
zadnja poruka: Maja
  Priprema napojne kotlovske vode Maja 0 2,345 19-03-2012 11:07 PM
zadnja poruka: Maja
  Fizička priprema plesača Maja 0 1,938 19-03-2012 06:19 PM
zadnja poruka: Maja
  Fizička aktivnost u starosti Maja 0 1,914 19-03-2012 05:49 PM
zadnja poruka: Maja

Skoči na forum: