Fizička aktivnost u starosti

Stаrenje je proces koji trаje čitаv život, u kojem čovek doživljаvа stаlne biološke, psihološke i socijаlne promene. Proces stаrenjа nije istovetаn zа sve ljude, a sitne, ponekad i krupne razlike u nаčinu i brzini starenja uslovljene su nаslednim osobinаmа, kvаlitetom i načinom životа, prisustvom rаzličitih rizičnih fаktorа i bolesti.

U današnje vreme, u zapadnjačkim kulturama, još postoje mnoga, pretežno negativna verovanja o starenju. Stereotipi su često utemeljeni na nedovoljnom znanju o starenju i iskustvu u odnosima sa starijim osobama. Većina ljudi ne razmišlja o vlastitom starenju, štaviše, izbegava misliti o tome ili se šali na tu temu. Ti su predrasude toliko prisutne da i mnogi stariji ljudi veruju u njih, što im nepotrebno otežava prilagođavanje na starenje. Neke od tipičnih predrasuda o starenju jesu sledeće:

1. Ljudi su sličniji što su stariji.
2. Stari ljudi postaju senilni.
3. Starost je doba mira i vedrine.
4. Stare ljude ne zanimaju polni odnosi.
5. Stari ljudi su krutih stavova.
6. Stari ljudi nisu kreativni ni produktivni.
7. Stari ljudi teško uče.
8. Ljudi s godinama postaju ćudljivi.
9. Stari ljudi su osamljeni.
10. Što su ljudi stariji, to su više religiozni.

UVOD
1.1 Starenje kao proces 2
1.2 Starenje i način života 2
1.3 Fizička aktivnost u starosti 6
1.4 Analiza fizičke sposobnosti starijih osoba 7
1.4.1 Šetnja 8
1.4.2 Trčanje 8
1.4.3 Biciklizam 8
1.4.4 Plivanje 8
1.4.5 Sobna gimnastika 8
1.4.6 Vežbe istezanja 8
ZAKLJUČAK 9
LITERATURA 11