Značaj plivanja za zdravstveno stanje čoveka

Maturski, Seminarski , Maturalni i diplomski radovi iz biologije , ekologije, fizike, geografije, Istorije i hemije.

Plivanje treba upražnjavati tokom cele godine, jer je to najbolji način za održavanje kondicije, pravilan razvoj svih mišića, opuštanje posle stresnih situacija i očuvanje zdravlja, kažu naši stručnjaci.
Nema boljeg načina za održavanje kondicije i vođenje zdravog života od redovnog, makar i rekreativnog bavljenja sportom, ocena je koju su odavno dali stručnjaci širom sveta. A sport koji je, po mišljenju većine njih najkorisniji za zdravlje, očuvanje kondicije i skladan psiho - fizički razvoj čitavog organizma je - plivanje. Ono opušta, blagotvorno deluje na psihu, kardio-vaskularni sistem, pluća, razvoj mišićnog i zglobnog aparata, pomaže pri otklanjanju ili ublažavanju deformiteta kičmenog stuba i drugih obolenja... Zato se ova aktivnost preporučuje svima, bez obzira na pol i godine. Ali, da bi ono zaista koristilo našem zdravlju potrebno je naučiti kako se pravilno pliva, kao i kako da ovaj sport što pravilnije „upražnjavamo“....

OPŠTE SMERNICE

Plivanje je aktivnost kretanja živih bića kroz vodu koja uključuje održavanje na površini vode i kretanje u željenom smeru. Za razliku od ronjenja kod kojeg se kretanje odigrava potpuno ispod površine vode, kod plivanja je moguće normalno disanje, odnosno održavanjem na vodi plivač osigurava da je organ za disanje, kod čoveka nos i usta, iznad vode prilikom udisaja. Plivanje je omiljena rekreativna aktivnost ali i takmičarski šport. Iako je plivanje vrlo zdrava aktivnost, ukoliko plivač ne proceni dobro svoju veštinu i pripremljenost te ne uvaži savete na vodi (moru, jezeru, reci i sl.) postoji stalna opasnost od utapanja, te su stalno nužne mere opreza.
Plivanje je specifična vrsta rekreacije, jer harmonično jača apsolutno sve mišiće u telu što nije slučaj baš kod svih sportova, a uz to pospešuje ukupnu kondiciju. Plivanje osnažuje telo, povećava otpornost na bolesti, poboljšava cirkulaciju i istovremeno lepo oblikuje mišiće i smanjuje celulit, a dobar je način izbacivanja negativne energije i stresa. Iako se u vodi mogu izvoditi mnoge korisne vežbe, plivanje je ipak jedan od najboljih načina razgibavanja....

SADRŽAJ:

1. UVOD.....................................................................................3
2. ISTORIJSKI RAZVOJ PLIVANJA.....................................................5
3. OPŠTE SMERNICE.....................................................................6
4. STILOVI.................................................................................8
4.1. Slobodi stil..............................................................................8
4.2. Prsno.....................................................................................8
4.3. Delfin....................................................................................10
4.4. Leđno...................................................................................11
5. PLIVANJE KAO PREVENTIVA RAZNIH BOLESTI................................12
6. OPASNOST PRIMENE PLIVANJA KAO PREVENTIVNOG SREDSTVA KOD POSEBNIH VRSTA OBOLJENJA.............................................................15
7. ZAKLJUČCI.............................................................................17
8. LITERATURA...........................................................................18