Bodibilding

Још од времена старих Хелена путујући кроз историју преко времена старих Римљана и касније времена Микеланђела и његовог „Давида“ снажно и лепо обликовано тело је одувек представљало персонификацију лепоте, симболизирајући непобедивост, достојанство и храброст. Скулптуре античких богова са великим и лепо обликованим мишићима формирале су култ снаţног, херкуловског мушког тела. Тежња за савршенством, физичким и духовним, није никада била страна човеку. Зато је жеља да се наличи богу, бар физички бити „леп као Бог“, стара колико и људска спознаја о лепоти тела.

Корени лепог и хармоничног развијеног мушког тела досежу у далека времена, када још није постојала писана реч, преко пронађених археолошких налаза и цртежа по пећинама. Бодибилдинг у смислу који има данас настао је са Еугеном Сандауом (1867 - 1925). Он је разрадио за оно време прогресиван систем физичког вежбања у којем је сем развоја снаге видно место заузимало и обликовање тела, па су га његови савременици звали „најјачи човек света“. Временом је изградио своје тело импозантних пропорција и снаге. Његове пропорције тела су дуго сматране узором атлетске гимнастике. На основу свог богатог искуства Сандау је издао неколико књига илустрованих цртежима вежби. Једна од тих књига по називом „Бодибилдинг“ изашла је 1939. године у Лондону и сматра се првим озбиљним делом Бодибилдинга. Непосредно пре другог светског рата Бодибилдинг доживљава велику експанзију у САД.

УВОД 3
1 Историја и развој бодибилдинга 5
2 Систем тренинга и исхране бодибилдера 7
3 Тренинг бодибилдера 8
4 Тренинг принципи 10
5 Исхрана бодибилдера 16
ЗАКЉУЧАК 19
ЛИТЕРАТУРА 20