Zašto ne treba preskakati doručak? - Verzija za štampu +- Gotovi Seminarski Diplomski Maturalni Master ili Magistarski (https://www.maturskiradovi.net/forum) +-- Forum: Zdravlje (/Forum-zdravlje) +--- Forum: Pitajte lekara (/Forum-pitajte-lekara) +--- Tema: Zašto ne treba preskakati doručak? (/Thread-za%C5%A1to-ne-treba-preskakati-doru%C4%8Dak)

Zašto ne treba preskakati doručak? - Maja - 19-04-2012 01:06 PM Za početak, preskakanje doručka povećava uzimanje hrane kasnije tokom dana. Takođe, dokazano je da doručkovanje utiče i na metabolički i hormonski odgovor na kasnije obroke koji slede tog dana. Svedoci smo pandemijskih razmera debljine, a doručkovanje se preporučuje kao strategija postizanja poželjne telesne mase. Istraživanje sprovedeno na zdravim muškarcima o navikama doručkovanja dalo je zanimljive rezultate. Ispitanici koji su redovno doručkovali, u vreme ručka su konzumirali manje kalorija (za oko 17%), u poređenju sa osobama koje ne doručkuju. Osobe koje preskaču doručak opisuju i veći osećaj gladi prepodne, pre ručka, a nakon što uzmu obrok, imaju i veće vrednosti glukoze i insulina u krvi. Takođe je kod tih osoba prisutan i određeni stupanj insulinske rezistencije. Zaključak je da doručkovanje ima značajan učinak na apetit i količinu energije koju ćemo uneti hranom, kao i na metabolički i hormonski odgovor tela na hranu koja se konzumira tokom dana. Da li vi doručkujete redovno?