26-09-2009, 08:32 PM
Ekoterapija
Ekoterapija, alternativna metoda za lečenje depresije koju sve češće savetuju i zapadni lekari zapravo je hodanje ili rad u prirodi.
Pacijentima se propisuje svakodnevno hodanje parkom ili rad u poljoprivredi.
Dva nezavisna istraživanja pokazala su kako „ekoterapija“, koja može uključivati i najjednostavnije vežbanje na otvorenom, može značajno poboljšati mentalno zdravlje.
Nakon šetnje kroz veći park 71 % osoba je izjavilo kako se oseća manje depresivno, a 90% njih je primietilo kako imaju i veće samopouzdanje.
Nakon šetnje gradom ili shopping centrom samo se 45 % osjećalo manje depresivno, a čak 22 % izjavilo je kako im se depresija povećala. Oko 50% na taj način je povećalo samopouzdanje, dok je 44 % osetilo pad samopouzdanja, što se nije desilo ni jednoj osobi koja je boravila u prirodi.
Telovežbom protiv depresije :
Redovna telovežba može pomoći osobama koje pate od depresije.
Znanstvenici sa sveučilišta Yale na temelju eksperimenata još jednom su potvrdili kako telovežba utiče na raspoloženje, te kako može pomoći lečenju ljudi koji pate od depresije, ali došli su i do nove teorije prema kojoj bi se u skorijoj budućnosti mogla proizvesti tableta sastavom slična hemikalijama koje se luče u organizmu za vreme telovežbe.
Poznavaoci veruju kako bi takva vrsta leka bila značajno superiornija u odnosu na postojeće antidepresive.
Naravno, dok takva tableta ne dođe na tržište potištenost možete lečiti pravom telovežbom. Vežbanje, posebno na otvorenom poboljšava mentalno zdravlje, smanjuje osećaj depresivnosti, te povećava samopouzdanje dajući osećaj postignuća.
Svi simptomi depresije još uvijek nisu potpuno jasni. Trenutna istraživanja ističu genetičke, porodicne, biohemijske, fizičke, psihološke i društvene simptome.
Psihološki simptomi uključuju osećaj beznađa, bespomoćnosti, ranjivosti, straha, pesimizma i nisko samopouzdanje. Sve ovo se odražava u neuobičajenom ponašanju, te poteškoćama pri ostvarivanju osobnih veza.
Depresija može biti i sama simptom nekih bolesti ili poremećaja kao što su:
Metabolički poremećaji poput hipoksije.
Endokrini poremećaji poput dijabetesa.
Neurološke bolesti kao što su Parkinsonova i Alzheimerova bolest.
Rak
Virusne i bakterijske infekcije kao što su gripa i upala pluća.
Kardiovaskularne bolesti.
Hronične opstruktivne plućne bolesti.
Degenerativni artritis.
Poremećaji u probavnom sustavu.
Genitourinarni problemi poput inkontinencije.
Anemija.
Savet koji ne pomaže:
Ekoterapija, alternativna metoda za lečenje depresije koju sve češće savetuju i zapadni lekari zapravo je hodanje ili rad u prirodi.
Pacijentima se propisuje svakodnevno hodanje parkom ili rad u poljoprivredi.
Dva nezavisna istraživanja pokazala su kako „ekoterapija“, koja može uključivati i najjednostavnije vežbanje na otvorenom, može značajno poboljšati mentalno zdravlje.
Nakon šetnje kroz veći park 71 % osoba je izjavilo kako se oseća manje depresivno, a 90% njih je primietilo kako imaju i veće samopouzdanje.
Nakon šetnje gradom ili shopping centrom samo se 45 % osjećalo manje depresivno, a čak 22 % izjavilo je kako im se depresija povećala. Oko 50% na taj način je povećalo samopouzdanje, dok je 44 % osetilo pad samopouzdanja, što se nije desilo ni jednoj osobi koja je boravila u prirodi.
Telovežbom protiv depresije :
Redovna telovežba može pomoći osobama koje pate od depresije.
Znanstvenici sa sveučilišta Yale na temelju eksperimenata još jednom su potvrdili kako telovežba utiče na raspoloženje, te kako može pomoći lečenju ljudi koji pate od depresije, ali došli su i do nove teorije prema kojoj bi se u skorijoj budućnosti mogla proizvesti tableta sastavom slična hemikalijama koje se luče u organizmu za vreme telovežbe.
Poznavaoci veruju kako bi takva vrsta leka bila značajno superiornija u odnosu na postojeće antidepresive.
Naravno, dok takva tableta ne dođe na tržište potištenost možete lečiti pravom telovežbom. Vežbanje, posebno na otvorenom poboljšava mentalno zdravlje, smanjuje osećaj depresivnosti, te povećava samopouzdanje dajući osećaj postignuća.
Svi simptomi depresije još uvijek nisu potpuno jasni. Trenutna istraživanja ističu genetičke, porodicne, biohemijske, fizičke, psihološke i društvene simptome.
Psihološki simptomi uključuju osećaj beznađa, bespomoćnosti, ranjivosti, straha, pesimizma i nisko samopouzdanje. Sve ovo se odražava u neuobičajenom ponašanju, te poteškoćama pri ostvarivanju osobnih veza.
Depresija može biti i sama simptom nekih bolesti ili poremećaja kao što su:
Metabolički poremećaji poput hipoksije.
Endokrini poremećaji poput dijabetesa.
Neurološke bolesti kao što su Parkinsonova i Alzheimerova bolest.
Rak
Virusne i bakterijske infekcije kao što su gripa i upala pluća.
Kardiovaskularne bolesti.
Hronične opstruktivne plućne bolesti.
Degenerativni artritis.
Poremećaji u probavnom sustavu.
Genitourinarni problemi poput inkontinencije.
Anemija.
Savet koji ne pomaže: