28-05-2010, 09:00 PM
Maturski, Seminarski , Maturalni i diplomski radovi iz ekonomije: menadzment, marketing, finansija, elektronskog poslovanja, internet tehnologija, biznis planovi, makroekonomija, mikroekonomija, preduzetnistvo, upravljanje ljudskim resursima, carine i porezi.
Bavljenje vrhunskim sportom nosi mnoge zdravstvene rizike za mlade sportiste, naročito ako trening ili takmičenje nije prilagodjeno njihovom uzrastu. Usled visokog intenziteta košarkaškog treninga i takmičenja, tokom godina neminovno dolazi do promena na mnogim sistemima organa, prvenstveno kardiorespiracijskom i muskuloskeletnom, zbog čega je i sprovedeno ovo istraživanje. Poredjenjem antropomorfoloških karakteristika i parametara kardiorespi-racijskog sistema kod mladih sportista – kadeta i odraslih sportista – seniora, utvrditi kakav uticaj na fizičke i funkcionalne karakteristike tela ima intenzivan košarkaški trening. Proceniti zdravstvene rizike bavljenja vrhunskom košarkom.
Koje telesne i funkcionalne karakteristike najbolje razdvajaju grupu kadeta od grupe seniora, tj. koje fizičke i/ili funkcionalne karakteristike se najviše menjaju tokom godina bavljenja košarkom.
Dugogodišnje bavljenje košarkom dovodi do velikih promena u sastavu i strukturi tela, kao i u pojedinim karakteristikama kardiorespiracijskog sistema. Potrebno je da se košarkaški trening prilagodi uzrastu sportiste i njegovoj poziciji u timu, kako bi se što više odložile promene na kardiorespiracijskom sistemu koje su potencijalna opasnost za zdravlje košarkaša.
KARAKTERISTIKE VRHUNSKOG SPORTA
Reč sport je došla iz starofrancuskog jezika, od reči desport koja je označavala rekreaciju, igru ili zabavu bez drugog motiva ili razloga. Tokom ljudske istorije osmišljene su mnogobrojne igre i sportovi, koji su tokom vremena nestajali ili se razvijali i dali sportove u današnjem obliku. Od vremena ukidanja starih Olimpijskih igara u IV veku, pa sve do XVIII veka u Evropi se sportovima nije pridavala velika važnost. Definisale su se neke igre, organizovala pojedina takmičenja, ali sve to bilo je na vrlo niskom nivou i od uskog, lokalnog značaja. Tek mnogo kasnije, tokom XVIII i naročito XIX veka, dolazi do ponovnog zanimanja za sportove: organizuju se prvenstva i lige u nekim timskim sportovima (polo, kriket, ragbi, fudbal i dr.) i održavaju takmičenja u pojedinačnim sportovima (borilačke veštine, mačevanje, streljaštvo, konjički sport, pojedine atletske discipline i dr.). Krajem XIX veka, mnogi sportovi se jasno i precizno definišu i uredjuju zbog održavanja prvih Olimpijskih igara u Atini, 1896. godine.
Medjutim, na početku perioda omasovljenja, razvoja i organizovanja, krajem XIX i početkom XX veka, sport je imao vrlo moćne protivnike: crkvu, (koja je u sportu videla ofanzivno vraćanje paganskim idejama), medicinu (koja je tvrdila da bavljenje sportom, pored povredjivanja, dovodi i do bržeg «trošenja» organizma, pojavama bolesti i preuranjene smrti) i univerzitet (koji je u sportu video opasnost od unošenja klice slobode i remećenja discipline u srednjim i visokim školama). Stege su tokom vremena popuštale i sport je postajao dozvoljen i dostupan svima. Od nešto manje od 300 učesnika prve Olimpijade, došlo se do oko 12000 takmičara u Atini 2004. godine.
Medicina je od velikog neprijatelja, postala glavni zagovornik bavljenja sportom, jer se u medjuvremenu utvrdilo da bavljenje sportom donosi mnogobrojne koristi po zdravstveno stanje, što je doprinelo popularnosti i masovnosti.
Amaterizam, koji je bio dominantan oblik bavljenja organizovanim sportom tokom XIX i dobrim delom XX veka, podrazumevao je da se sportske aktivnosti obavljaju bez očekivanja ikakve materijalne naknade. Medjutim, 1936. godine, na kraju svoje prosvetiteljske karijere potpuno posvećene razvoju olimpizma, Charles Pierre de Coubertin, obnovitelj Olimpijskih igara, autor olimpijske zakletve i «vitez amaterizma», priznaje da amaterizam u vrhunskom sportu nije moguć i da je olimpijska zakletva svojevrsno licemerje...
SADRŽAJ
1 Uvod 3
2 Uvodne napomene 3
2.1 KARAKTERISTIKE VRHUNSKOG SPORTA 3
2.2 KARAKTERISTIKE KOŠARKE 4
2.3 VRSTE TRENINGA U KOŠARCI 6
2.3.1 TRENING IZDRŽLJIVOSTI 6
2.3.2 TRENING SNAGE 8
2.3.3 TRENING BRZINE 8
2.3.4 SPECIFIČNI TRENING 8
2.3.5 OSTALE VRSTE TRENINGA 9
2.3.6 POSEBNOSTI TRENINGA KOD MLADIH 9
3 Izdržljivost košarkaša 10
3.1 Energetski kapaciteti 10
3.2 PODELA IZDRŽLJIVOSTI 11
3.3 Specifična izdržljivost… 12
3.3.1 Specifična aerobna izdržljivost 13
3.3.2 Specifična anaerobna izdržljivost 13
3.4 Fiziološke osnove treninga izdržljivosti 13
3.5 Trening funkcionalnih sposobnosti 16
3.6 Metodske osnove razvoja funkcionalnih sposobnosti sportaša 19
3.7 Kontinuirana metoda aerobnog treninga 20
3.7.1 Intervalna metoda aerobnog treninga 20
4 Specifični trening u košarci 20
4.1 Primer treninga 21
4.1.1 Uvodni deo 21
4.1.2 Glavni deo 21
4.1.3 Završni deo 22
4.1.4 Zaključak 23
5 Trening za razvoj snage kod košarkaša 23
6 POBOLJŠANJE TAKMIČARSKE SPOSOBNOSTI KOŠARKAŠA 24
7 REDUKOVANJE I ELIMINISANJE UMORA U KOŠARCI 27
8 TRENING I RAZVOJ PSIHOMOTORNIH SPOSOBNOSTI 29
9 Trening u pripremnom periodu 30
10 USAVRŠAVANJE NAJVAŽNIJIH FAKTORA EFIKASNOSTI 32
10.1 Energetske sposobnosti. 32
11 Zaključak 36
12 LITERATURA 38
Bavljenje vrhunskim sportom nosi mnoge zdravstvene rizike za mlade sportiste, naročito ako trening ili takmičenje nije prilagodjeno njihovom uzrastu. Usled visokog intenziteta košarkaškog treninga i takmičenja, tokom godina neminovno dolazi do promena na mnogim sistemima organa, prvenstveno kardiorespiracijskom i muskuloskeletnom, zbog čega je i sprovedeno ovo istraživanje. Poredjenjem antropomorfoloških karakteristika i parametara kardiorespi-racijskog sistema kod mladih sportista – kadeta i odraslih sportista – seniora, utvrditi kakav uticaj na fizičke i funkcionalne karakteristike tela ima intenzivan košarkaški trening. Proceniti zdravstvene rizike bavljenja vrhunskom košarkom.
Koje telesne i funkcionalne karakteristike najbolje razdvajaju grupu kadeta od grupe seniora, tj. koje fizičke i/ili funkcionalne karakteristike se najviše menjaju tokom godina bavljenja košarkom.
Dugogodišnje bavljenje košarkom dovodi do velikih promena u sastavu i strukturi tela, kao i u pojedinim karakteristikama kardiorespiracijskog sistema. Potrebno je da se košarkaški trening prilagodi uzrastu sportiste i njegovoj poziciji u timu, kako bi se što više odložile promene na kardiorespiracijskom sistemu koje su potencijalna opasnost za zdravlje košarkaša.
KARAKTERISTIKE VRHUNSKOG SPORTA
Reč sport je došla iz starofrancuskog jezika, od reči desport koja je označavala rekreaciju, igru ili zabavu bez drugog motiva ili razloga. Tokom ljudske istorije osmišljene su mnogobrojne igre i sportovi, koji su tokom vremena nestajali ili se razvijali i dali sportove u današnjem obliku. Od vremena ukidanja starih Olimpijskih igara u IV veku, pa sve do XVIII veka u Evropi se sportovima nije pridavala velika važnost. Definisale su se neke igre, organizovala pojedina takmičenja, ali sve to bilo je na vrlo niskom nivou i od uskog, lokalnog značaja. Tek mnogo kasnije, tokom XVIII i naročito XIX veka, dolazi do ponovnog zanimanja za sportove: organizuju se prvenstva i lige u nekim timskim sportovima (polo, kriket, ragbi, fudbal i dr.) i održavaju takmičenja u pojedinačnim sportovima (borilačke veštine, mačevanje, streljaštvo, konjički sport, pojedine atletske discipline i dr.). Krajem XIX veka, mnogi sportovi se jasno i precizno definišu i uredjuju zbog održavanja prvih Olimpijskih igara u Atini, 1896. godine.
Medjutim, na početku perioda omasovljenja, razvoja i organizovanja, krajem XIX i početkom XX veka, sport je imao vrlo moćne protivnike: crkvu, (koja je u sportu videla ofanzivno vraćanje paganskim idejama), medicinu (koja je tvrdila da bavljenje sportom, pored povredjivanja, dovodi i do bržeg «trošenja» organizma, pojavama bolesti i preuranjene smrti) i univerzitet (koji je u sportu video opasnost od unošenja klice slobode i remećenja discipline u srednjim i visokim školama). Stege su tokom vremena popuštale i sport je postajao dozvoljen i dostupan svima. Od nešto manje od 300 učesnika prve Olimpijade, došlo se do oko 12000 takmičara u Atini 2004. godine.
Medicina je od velikog neprijatelja, postala glavni zagovornik bavljenja sportom, jer se u medjuvremenu utvrdilo da bavljenje sportom donosi mnogobrojne koristi po zdravstveno stanje, što je doprinelo popularnosti i masovnosti.
Amaterizam, koji je bio dominantan oblik bavljenja organizovanim sportom tokom XIX i dobrim delom XX veka, podrazumevao je da se sportske aktivnosti obavljaju bez očekivanja ikakve materijalne naknade. Medjutim, 1936. godine, na kraju svoje prosvetiteljske karijere potpuno posvećene razvoju olimpizma, Charles Pierre de Coubertin, obnovitelj Olimpijskih igara, autor olimpijske zakletve i «vitez amaterizma», priznaje da amaterizam u vrhunskom sportu nije moguć i da je olimpijska zakletva svojevrsno licemerje...
SADRŽAJ
1 Uvod 3
2 Uvodne napomene 3
2.1 KARAKTERISTIKE VRHUNSKOG SPORTA 3
2.2 KARAKTERISTIKE KOŠARKE 4
2.3 VRSTE TRENINGA U KOŠARCI 6
2.3.1 TRENING IZDRŽLJIVOSTI 6
2.3.2 TRENING SNAGE 8
2.3.3 TRENING BRZINE 8
2.3.4 SPECIFIČNI TRENING 8
2.3.5 OSTALE VRSTE TRENINGA 9
2.3.6 POSEBNOSTI TRENINGA KOD MLADIH 9
3 Izdržljivost košarkaša 10
3.1 Energetski kapaciteti 10
3.2 PODELA IZDRŽLJIVOSTI 11
3.3 Specifična izdržljivost… 12
3.3.1 Specifična aerobna izdržljivost 13
3.3.2 Specifična anaerobna izdržljivost 13
3.4 Fiziološke osnove treninga izdržljivosti 13
3.5 Trening funkcionalnih sposobnosti 16
3.6 Metodske osnove razvoja funkcionalnih sposobnosti sportaša 19
3.7 Kontinuirana metoda aerobnog treninga 20
3.7.1 Intervalna metoda aerobnog treninga 20
4 Specifični trening u košarci 20
4.1 Primer treninga 21
4.1.1 Uvodni deo 21
4.1.2 Glavni deo 21
4.1.3 Završni deo 22
4.1.4 Zaključak 23
5 Trening za razvoj snage kod košarkaša 23
6 POBOLJŠANJE TAKMIČARSKE SPOSOBNOSTI KOŠARKAŠA 24
7 REDUKOVANJE I ELIMINISANJE UMORA U KOŠARCI 27
8 TRENING I RAZVOJ PSIHOMOTORNIH SPOSOBNOSTI 29
9 Trening u pripremnom periodu 30
10 USAVRŠAVANJE NAJVAŽNIJIH FAKTORA EFIKASNOSTI 32
10.1 Energetske sposobnosti. 32
11 Zaključak 36
12 LITERATURA 38