24-05-2010, 11:43 PM
Maturski, Seminarski , Maturalni i diplomski radovi iz ekonomije: menadzment, marketing, finansija, elektronskog poslovanja, internet tehnologija, biznis planovi, makroekonomija, mikroekonomija, preduzetnistvo, upravljanje ljudskim resursima, carine i porezi.
Sportska forma se posmatra i analizira preko rezultata. Rezultat sam po sebi nije nužno pokazatelj dobre sportske forme. Cak i u slucaju visokog rezultata u jednom smislu, bitno je primetiti da se on može ostvariti na racun raznih kompezatornih faktora koji se zasnivaju na visokom nivou treniranosti (nepotrebno velikom obimu), talentu, povoljnim okolnostima u takmicenju i ostalim propratnim faktorima. Treba naglasiti da ostvarivanje sportiste u kome su maksimizirani sportski rezultati idealni jedino u situaciji kada je ocuvan osnovni biološki balans. Ovakav pristup se odnosi na ocuvanje srukture i funkcije razlicitih tipova tkiva u organizmu sportiste i povoljnog osnosa medju njima a u isto vreme uz ocuvanost efiksnosti na takmicenju.
Na koji nacin sagledavati kompleksnost sportske pripreme? Neophodno je razložiti sistem koji se zove sportista-trening-takmicenje-zdravlje.
Napredak fudbala je pred takmičare postavio nove zahteve. Pored funkcionalnih i motoričkih sposobnosti fudbaler mora posedovati i određeni nivo tehničko-taktičkih sposobnosti, koje usvaja kroz kvalitetno programiranje treninga unutar mikrociklusa. U ovom radu prikazano je programiranje treninga u takmičarskom mikrocklusu. Njegov najvažniji cilj je održavanje visokog nivoa sportske forme. Prikazana su dva modela programiranja mikrociklusa u zavisnosti od broja utakmica u njemu, čime se uspevalo održati visok nivo sportske forme u takmičarskom periodu.
Sportista i sportska forma
Organizam sportiste nije isti kao i kod "običnih" ljudi koji ne treniraju redovno. Visoki, u nekim slucejevima i ekstremno visoki nivoi u opterecenju i intenzitetu pri treniranju i takmicenju modeluju sportsko telo i neurofiziološke procese na poseban nacin. Jedna od manifestacija ovog procesa je situacija da kada sportista dostigne odredjeni nivo treniranosti i prestaje da reguje na podpražni nivo treniranja. Povecavanje opterecenja i intenziteta se namace kao logicno rešenje i masovno se dešavaju stanja pretreniranosti. Neophodno je racionalizovati odnos uloženog rada i dobitka od treninga. Napraviti odnos opterecenja, rada i odmora tako da se platoi javljaju samo onda kada su nam i potrebni.
Strukturalni aspect
U kojoj meri je ocuvan živi deo celijskog aparata, kolika je kolicina tecnosti van celija a kolika je u celijama, koji je procenat i kolicina mišicnog i masnog tkiva, koju kolicinu tkiva zauzimaju organi... Bioelektricnom impedancom se vrlo lako i precizno dobijaju informacije ovog tipa koje su neophodne radi detaljne strucne analize tela.
Morfološki aspect
Zapremina tela, raspoređenost težine po segmentima tela, odnos težine gornjeg i donjeg dela tela, oblik nadkolenice ili trupa su neki od faktora koji uticu na raspodelu kolicine kretanja po segmentima tela, ubrzanje segmenata a odatle zavisi i kinematika celog tela...
SADRŽAJ
1 Uvod 2
2 Sportista i sportska forma 3
2.1 Strukturalni aspect 3
2.2 Morfološki aspect 3
2.3 Fiziološki Aspekt - Nervno-Mišicni Nivo 4
2.4 Fiziološki Aspekt - Energetsko Radni Nivo 4
3 Trening 4
3.1 Takmičenje 6
3.2 Zdravlje 6
4 Kondicija u takmičarskom periodu 6
5 Ishrana u toku takmičarskog perioda 7
5.1 SPREMANJE I UZIMANJE HRANE 8
5.2 POTREBE SPORTISTA U MINERALIMA I VODI 9
5.3 Masti 10
5.4 Voda 11
5.5 Proteini i aminokiseline 12
5.5.1 Aminokiseline 12
5.6 Minerali 13
5.7 POTREBE SPORTISTA U ENERGETSKIM MATERIJALIMA- UGLJENIM HIDRATIMA I MASTIMA 14
5.8 Vitamini 15
5.10 Disanje 19
6 Struktura primenjenog programa vežbanja 19
Prvi mikrociklus 19
Drugi mikrociklus 21
Treći mikrociklus 23
7 PRIMER MIKROCIKLUSA U TAKMIČARSKOM PERIODU 24
8 Kružni trening za razvoj i održavanje snage u takmičarskom period 27
9 Zaključak 29
10 Literatura 30
Sportska forma se posmatra i analizira preko rezultata. Rezultat sam po sebi nije nužno pokazatelj dobre sportske forme. Cak i u slucaju visokog rezultata u jednom smislu, bitno je primetiti da se on može ostvariti na racun raznih kompezatornih faktora koji se zasnivaju na visokom nivou treniranosti (nepotrebno velikom obimu), talentu, povoljnim okolnostima u takmicenju i ostalim propratnim faktorima. Treba naglasiti da ostvarivanje sportiste u kome su maksimizirani sportski rezultati idealni jedino u situaciji kada je ocuvan osnovni biološki balans. Ovakav pristup se odnosi na ocuvanje srukture i funkcije razlicitih tipova tkiva u organizmu sportiste i povoljnog osnosa medju njima a u isto vreme uz ocuvanost efiksnosti na takmicenju.
Na koji nacin sagledavati kompleksnost sportske pripreme? Neophodno je razložiti sistem koji se zove sportista-trening-takmicenje-zdravlje.
Napredak fudbala je pred takmičare postavio nove zahteve. Pored funkcionalnih i motoričkih sposobnosti fudbaler mora posedovati i određeni nivo tehničko-taktičkih sposobnosti, koje usvaja kroz kvalitetno programiranje treninga unutar mikrociklusa. U ovom radu prikazano je programiranje treninga u takmičarskom mikrocklusu. Njegov najvažniji cilj je održavanje visokog nivoa sportske forme. Prikazana su dva modela programiranja mikrociklusa u zavisnosti od broja utakmica u njemu, čime se uspevalo održati visok nivo sportske forme u takmičarskom periodu.
Sportista i sportska forma
Organizam sportiste nije isti kao i kod "običnih" ljudi koji ne treniraju redovno. Visoki, u nekim slucejevima i ekstremno visoki nivoi u opterecenju i intenzitetu pri treniranju i takmicenju modeluju sportsko telo i neurofiziološke procese na poseban nacin. Jedna od manifestacija ovog procesa je situacija da kada sportista dostigne odredjeni nivo treniranosti i prestaje da reguje na podpražni nivo treniranja. Povecavanje opterecenja i intenziteta se namace kao logicno rešenje i masovno se dešavaju stanja pretreniranosti. Neophodno je racionalizovati odnos uloženog rada i dobitka od treninga. Napraviti odnos opterecenja, rada i odmora tako da se platoi javljaju samo onda kada su nam i potrebni.
Strukturalni aspect
U kojoj meri je ocuvan živi deo celijskog aparata, kolika je kolicina tecnosti van celija a kolika je u celijama, koji je procenat i kolicina mišicnog i masnog tkiva, koju kolicinu tkiva zauzimaju organi... Bioelektricnom impedancom se vrlo lako i precizno dobijaju informacije ovog tipa koje su neophodne radi detaljne strucne analize tela.
Morfološki aspect
Zapremina tela, raspoređenost težine po segmentima tela, odnos težine gornjeg i donjeg dela tela, oblik nadkolenice ili trupa su neki od faktora koji uticu na raspodelu kolicine kretanja po segmentima tela, ubrzanje segmenata a odatle zavisi i kinematika celog tela...
SADRŽAJ
1 Uvod 2
2 Sportista i sportska forma 3
2.1 Strukturalni aspect 3
2.2 Morfološki aspect 3
2.3 Fiziološki Aspekt - Nervno-Mišicni Nivo 4
2.4 Fiziološki Aspekt - Energetsko Radni Nivo 4
3 Trening 4
3.1 Takmičenje 6
3.2 Zdravlje 6
4 Kondicija u takmičarskom periodu 6
5 Ishrana u toku takmičarskog perioda 7
5.1 SPREMANJE I UZIMANJE HRANE 8
5.2 POTREBE SPORTISTA U MINERALIMA I VODI 9
5.3 Masti 10
5.4 Voda 11
5.5 Proteini i aminokiseline 12
5.5.1 Aminokiseline 12
5.6 Minerali 13
5.7 POTREBE SPORTISTA U ENERGETSKIM MATERIJALIMA- UGLJENIM HIDRATIMA I MASTIMA 14
5.8 Vitamini 15
5.10 Disanje 19
6 Struktura primenjenog programa vežbanja 19
Prvi mikrociklus 19
Drugi mikrociklus 21
Treći mikrociklus 23
7 PRIMER MIKROCIKLUSA U TAKMIČARSKOM PERIODU 24
8 Kružni trening za razvoj i održavanje snage u takmičarskom period 27
9 Zaključak 29
10 Literatura 30