Gotovi Seminarski Diplomski Maturalni Master ili Magistarski

Puna verzija: Fizička aktivnost i zdravlje
Trenutno pregledate Lite verziju foruma. Pogledajte punu verziju sa odgovarajućim oblikovanjima.
Maturski, Seminarski , Maturalni i diplomski radovi iz ekonomije: menadzment, marketing, finansija, elektronskog poslovanja, internet tehnologija, biznis planovi, makroekonomija, mikroekonomija, preduzetnistvo, upravljanje ljudskim resursima, carine i porezi.



Redovna fizička aktivnost odgovarajuće vrste, intenziteta, trajanja i učestalosti važan je faktor u prevenciji koronarne srčane bolesti i u odgađanju i usporavanju smanjenja radne sposobnosti do kojeg dolazi sa starenjem. Treba imati na umu da vežbanja manjeg intenziteta nisu delotvorna u podizanju funkcionalne sposobnosti organizma, vežbe srednjeg intenziteta su delotvorne, a one prevelikog intenziteta u odnosu na pripremljenost organizma su štetne.

Fizička aktivnost deluje i u smislu poboljšanja ventilacijske funkcije pluća tokom opterećenja, očuvanja mišićne mase, održavanja optimalne telesne težine, odgađanja početka i stope gubitka kortikalne kosti koje se događa tokom involutivnog perioda. Od posebne je važnosti fizička aktivnost u prevenciji pojave nekih faktora rizika za razvoj koronarne bolesti. Rezultati niza novijih istraživanja upozoravaju na važnost fizičke aktivnosti u prevenciji razvoja nekih oblika karcinoma. Kod fizičko aktivnih žena ređe se pojavljuju karcinomi dojke i reproduktivnog sistema, a mogućim mehanizmom smatra se promena u nivou polnih hormona pod uticajem fizičke aktivnosti...



FIZIČKA AKTIVNOST I ZDRAVLJE

Uticaji na koštano-mišićni sistem


Zdrave kosti nastaju u detinjstvu i do 20. godine. Devedeset odsto koštanog rasta se dešava između 10.-20. godine, pa je detinjstvo i mladost kritičan period za izgradnju kostiju. Najveća gustina koštane mase postiže se krajem 20-tih i početkom 30-tih. Posle toga žene gube oko 0.5% koštane mase godišnje, u narednih 10-15 godina ili do menopauze, posle čega se gubitak koštane mase ubrzava. I muškarci gube koštani sadržaj, ali sporije nego žene. Dakle, važno je izgraditi čvrste kosti u detinjstvu da bi se smanjio gubitak koštane mase kasnije.

Uticaj vežbi pod povećanim opterećenjem za vreme rane izgradnje kostiju Pojačana fizička aktivnost povećava izgradnju koštane mase, naročito pod povećanim opterećenjem oko 2-5 puta težina tela. To znači da za izgradnju koštane mase, treba povećati opterećenje kod fizičkih aktivnosti u odnosu na ono koje se koristi kod svakodnevnih aktivnosti. Na primer, hodanjem se ne opterećuje telo dodatno, tj. nosi samo svoju težinu, što ne stimuliše izgradnju kostiju. Fizičke aktivnosti pod opterećenjem su trčanje, skakanje, preskakanje konopca...


S A D R Ž A J

1 UVOD 3
2 FIZIČKA AKTIVNOST I ZDRAVLJE 4
2.1 Uticaji na koštano-mišićni sistem 4
2.2 Uticaj na kardio-vaskularni sistem 4
2.3 Uticaj na respiratorni sistem 5
2.4 Uticaj na nervni sistem 6
2.5 Uticaj na degistivni sistem 6
3 ZAKLJUČAK 7
4 LITERATURA 7
Referentni URL