Nega kože

Koža vam je katastrofalna, šta radite pogrešno?

Bez obzira na to kakav tip kože imate, svakodnevna nega je neophodna. Preterano izlaganje suncu, stres, dijete, dehidracija... sve to su faktori koji imaju negativan učinak. Šta učiniti? Kako bi vam koža izgledala zdravo, elastično i sjajno, potrebno je svakodnevno voditi brigu o njoj. Osim što je potrebno izbegavati štetne faktore, neke stvari bi trebale da vam postanu deo svakodnevnog rituala i koža će vam biti zahvalna, savetuju na stranici healthguidance.org.



● Pijete li dovoljno vode?
Voda je jedan od najvažnijih faktora kada je u pitanju zdrava koža. Ni jedan tretman neće vam biti od koristi ako kožu izlažete dehidraciji. Koži je potrebna voda kako bi bolje funkcionisala. Doktori i nutricionisti savetuju da je svaki dan neophodno šest do osam čaša vode.

● Na kakvim ste dijetama?
Nutritivne vrednosti hrane takođe imaju važnu ulogu. Određena hrana nikako ne ide u prilog zdravom izgledu kože. Neki čokoladu smatraju velikim krivcem za problematičnu kožu, ali ne slažu se svi stručnjaci s tom tvrdnjom. Bilo kako bilo, sledite upustva nutricionista kada ste na dijetama, ali odmoći vam ne mogu sveže voće, vlakna i zeleno lisnato povrće.

● Piling, koliko često?
Mnogi stručnjaci savetuju piling za zdraviji izgled kože. Uložite novac u kvalitetna sredstva za uklanjanje mrtvih čelija s kože i rezultat neće izostati. Pilinzi se preporučuju jednom do dvaput nedeljno, na taj način koža će normalno disati. Ali, oprezno prilikom pilinga lica jer je koža na licu puno osetljivija i tanja nego na ostatku tela. Nikako se ne preporučuju ista sredstva za lice i ostatak tela.

● Izbegavajte preterano izlaganje suncu
Najbolja preventiva starenja kože na licu je izbegavanje preteranom izlaganju suncu. Osim krema sa zaštitnim faktorom, lice od sunca možete zaštititi šeširom. Važno je i da na lice ne nanosite kreme koje su predviđene za telo. Licu je potreban visoki zaštitni faktor koji po mogućnosti sadrži i vitamin C.



● A šta je s dnevnim ritualima?
Ako želite da vam koža izgleda zdravo, elastično i sjajno, u vašu svakodnevicu morate uvesti i neke rutine za njegu. U ponudi ima velik izbor sredstava za čišćenje kože, krema za dnevnu i noćnu negu. Izaberite neke prema vašem tipu kože. Bez obzira na to koliko ste uveče umorni, šminku je potrebno odstraniti pre spavanja, kao i naneti kremu za hidratizaciju.

● Da li vežbate?
Bez obzira na to pridržavate li se zdravih dijeta, trebali bi i da vežbate. Vežbe takođe utiću i na zdravlje kože. Ne samo da vežbanje pomaže da ostanete fit, nego i kožu održava elastičnom.

● Ništa bez odmora
Zajednički problem većine ljudi je stres. Stručnjaci su ustanovili da se u mozgu osobe pod stresom, u adrenalnom korteksu, androgeni pretvaraju u hormon testosteron i kod muškaraca i žena. To rezultira preteranim radom lojne žlezde. Time je koža na licu masnija, ali ostali delovi tela ostaju suvi i dehidrirani. I zato je odmor preko potreban. Pravilan odmor uključuje od šest do osam sati neometanog spavanja svaki dan što će, između ostalog, uticati i na obnavljanje kože.