10 trikova za bolje raspoloženje

10 trikova za bolje raspoloženje

* Savršena toplota

- Promrzli ste i iscrpljeni? Onda morate nešto da preduzmete! Najbolje je da počnete od nogu. Pomešajte 2 kašike mleka sa po 3 kapi eteričnog ulja ruzmarina, sandalovine i lavande i sipajte u lavor sa toplom vodom. Umočite noge u vodu i držite ih u lavoru oko 15 minuta. Ovo će vas sigurno zagrejati i zaštiti od prehlade.

* Akupresura

- Akupresurom možete mnogo toga da postignete. Stimulisanjem i pritiskanjem određene energetske tačke mogu se otkloniti različite tegobe. Ukoliko masirate mesto na unutrašnjem delu lakta, dobićete novu energiju i snagu. Palcem masirajte ovaj deo oko 3 minuta. Isto uradite i na ulubljenom mestu iznad ručnog zgloba, koji se nalazi ispod palca. Najvažnije je da masažu uradite na obe ruke. Na taj način ćete otkloniti energetske blokade u telu, koje su nastale usled hladnoće i stresa.

* Toplo - hladno

- Zima je sezona sauna. Međutim, posle boravka u sauni, trebalo bi da izađete na svež vazduh ili čak i na sneg. Učinite nekoliko koraka, udahnite svež vazduh i izdahnite. To uradite 3 puta, a zatim uđite unutra i istuširajte se hladnom vodom. Ovo ne prija baš svakome, ali savršeno jača imunološki sistem.

* Masaža za zdrav san

- U toku zime postoje idealni uslovi za spavanje, zato što tada organizam luči veću količinu hormona melatonina. Ukoliko vam se ipak desi da ne možete da zaspite, sprovedite nežnu masažu: ugrejte nekoliko kapi susamovog ulja, utrljajte u ruke, a onda ih naslonite na stomak. Izmasirajte deo oko pupka, oko 36 puta u smeru kazaljke na satu.


* Joga jača imunitet

- Poznavaoci joge dobro znaju šta treba da urade da bi ojačali svoj imunološki sistem. Naime, centar za jačanje imuniteta nalazi se između lopatica na leđima, pa se primenjuje sledeća vežba: sedite na pod tako da zadnjicom dodirujete pete, ruke ispružite ispred sebe, da budu u visini ramena. Lagano ih spuštajte povlačeći unazad, tako da ih spojite iza leđa. Duboko udahnite, a onda lagano izdahnite i spuštajte se čelom prema podu. Ruke su i dalje iza leđa, što više podignute gore. Ostanite neko vreme u toj pozi i koncentrišite se na tačku između lopatica.

* Ružino ulje će vas zagrejati

- Dragoceno ulje, koje se nalazi u laticama i semenkama ruže je savršeni lek u toku zime. Ovo ulje posebno je dobro za suvu i ispucalu kožu, koju će regenerisati podstičući cirkulaciju krvi. Zato vam preporučujemo obloge natopljene ružinim uljem: u pola litre mlake vode dodajte 2 kapi eteričnog ružinog ulja i dobro promešajte. Umočite tanku pamučnu krpu (gazu), ocedite je i zatim stavite na lice.

* Moćna kupka

- Ništa vas ne može tako usrećiti kao topla kupka. Neobično, ali veoma efikasno: kupka od brašna! Ona je veoma delotvorna za suvu kožu, a otklanja i sve nečistoće sa kože. Pomešajte 2 šolje pšeničnog brašna, 2 kašike kokosa, nekoliko kriški narandži i kašičicu tamjana. Sve stavite u laneni džačić, zavežite ga i umočite u kadu. Tokom kupanja nekoliko puta pritisnite džačić.

* Za lepe ruke

- Ukoliko su vam ruke suve i ispucale, najbolje je da upotrebite maslinovo ulje: 2 kašike maslinovog ulja pomešajte sa 2 kapi eteričnog ulja narandže i utrljajte u ruke. Navucite pamučne rukavice i ostavite da ga koža upije.

* Sneg umesto slatkiša

- Loše ste raspoloženi? Onda je potrebno da izađete na sunce! Sunčeva svetlost pospešiće lučenje hormona sreće serotonina i vi ćete se osećati bolje nego ikada. Isto dejstvo imaju i slatkiši - eto zbog čega zimi više jedete slatkiše. Najbolje bi bilo da izađete napolje na sneg i da se što više krećete. Na taj način ćete pospešiti lučenje serotonina, a istovremeno ćete trenirati i mišiće nogu i razgraditi mast, koja se nataložila u toku praznika.

* Svetlost sveća

- Ugasite lampu, upalite sveće: sigurno ćete uživati! Meditacija pomoću sveća poreklom je iz Indije. Ona aktivira tzv. "treće oko" - to je energetski centar (čakra), koji se nalazi na sredini čela. Meditacija će vam pomoći da se oslobodite stresa i da poslušate svoj "unutrašnji glas": sedite na pod i poslažite sveće oko sebe. Posmatrajte ovu svetlost neko vreme, a onda neka vaš pogled lagano pada dole na pod. Trebalo bi da osetite kako vaše telo ispunjava svetlost i toplota. Pustite da vaše misli odlutaju i pokušajte da se potpuno opustite. Udahnite duboko, izdahnite, a zatim se vratite u stvarnost.