Strategija upravljanja stresom - timski i individualni način

Maturski, Seminarski , Maturalni i diplomski radovi iz ekonomije: menadžment, marketing, finansija, elektronskog poslovanja, internet tehnologija, biznis planovi, makroekonomija, mikroekonomija, preduzetništvo, upravljanje ljudskim resursima, carine i porezi.


U posljednjih nekoliko godina, pitanja vezanih uz stres i upravljanje možemo vidjeti na sve strane. Jedan od najčešćih uzroka stresa na radnom mjestu, ipak predstavljaju međuljudski odnosi. Stres zbog loših međuljudskih odnosa opisuje i pojam mobbing, koji označava psihoteror na radnom mjestu koji zaposlenici provode prema svojim kolegama. U osnovi je najčešće sukob iz nekog razloga, a nakon njega počinju spletke, podmetanja, ponižavanje i izoliranje. U strahu za radno mjesto "krivac" može razviti burn out sindrom i kronične zdravstvene poteškoće, a izlaz može tražiti u napuštanju posla, pa čak i samoubojstvu. Pa ipak, svaka okolina može uzrokovati stres, i neke razine stresa dio su svakodnevnog života, a ne samo posljedica odnosa i prilika na radnom mjestu.

I pozitivna promjena može biti stresna, kao npr. unapređenje na poslu. Istraživanja pokazuju da se ljudi nakon nekog vremena prilagode i lošim i dobrim uslovima u životu.

Umjesto uzimanja stimulansa i sredstava za smirenje, savremeni čovjek bi trebao naučiti metode za izbjegavanje stresa i smanjivanje njegovih štetnih učinaka. Neke od njih možemo provoditi sami, kao što je smanjenje obima dnevnih obaveza (radnih, društvenih), uvođenje pravilne prehrane s mnogo vitamina i minerala, izbjegavanje stimulansa i sedativa, uredan ritam spavanja i budnosti, redovna tjelovježba uz tehnike opuštanja i meditacije...

S A D R Ž A J

1 UVOD 2
2 CILJ RADA 3
3 STRATEGIJA UPRAVLJANJA STRESOM 4
3.1 Timska i individualna orijentacija na strategiju upravljanja stresom 4
3.2 Strategije usmjerene na organizaciju 4
3.2.1 Jasno postaviti svoje ciljeve i vrednosti u životu. 5
3.2.2 Vršiti monitoring kako provodimo vrijeme. 5
3.2.3 Odrediti prioritetne aktivnosti. 5
3.2.4 Usavršiti interpersonalne vještine i postati asertivniji. 6
3.2.5 Dizajn posla i radnog okruženja. 6
3.2.6 Definisanje radnih uloga. 7
3.2.7 Upravljanje promenama. 7
3.2.8 Timski rad i komunikacije. 8
3.3 Strategije usmjerene na individuu 8
3.3.1 Kognitivno-bihejvioralna terapija (KBT) 11
3.3.2 Racionalno-emotivno-bihejvioralna terapija (REBT). 11
3.3.3 Progresivna mišićna relaksacija (PMR) 15
3.3.4 Biofidbek 17
3.3.5 Upravljanje vremenom 17
4 ZAKLJUČAK 21
5 LITERATURA 22